6月28日，中石化建医院中医科王恩江主任参加了裕华区2018年中医药文化进机关的健康讲座。

王恩江主任演讲的主题是“平衡理论话养生”。平衡是指事物的对立统一规律；平衡是一种状态。王主任围绕着平衡理论与养生的密切联系作出了阐述，并从“心养，食养，身养，神养”四个方面近一步说明了养生的必要性及如何养生，解答了我们关于养生的疑惑。

所谓心养，即修心养性，能积极调理自己的情致。这里所指的“心 ”不是现代医学 “心”的概念，是中医概念的“心 ”即心主神明。神明包括精神，意识，思维，指人的高级中枢神经机能活动。心为君主之官，统领其他脏腑。心是人的主宰，所以养心是养生之首。

所谓食养，俗话说“民以食为天”，吃饭是人的本能。但以满足饥饿和饮食嗜好的吃饭是原始的层面，以健康、绿色饮食为标准的饮食才是科学的。“病从口入”，是指饮食不节制和饮食不洁净，导致的营养失衡和肠道感染性疾病。随着人们物质生活水平的提高和养生意识的相对滞后，社会上到处可见放纵吃喝。肥胖症、糖尿病、高血压、痛风、高脂血症等代谢性疾病的发病率迅速上升（糖尿病、高血压发病率超过10%），给国家和家庭造成了严重的经济负担，也导致个人劳动能力下降。

所谓身养，运动是养生所必须的方式，并持之以恒。运动可增强体质，强健肌肉，减轻体重，增强代谢功能，有助降血糖、血压、血脂、血尿酸。但运动要根据身体情况选择适宜的方式方法，并持续一定的时间，才能保证达到应有的效果。

所谓神养，神养要养精气神儿。三方面养神：睡眠，起居，生活习惯。第一，睡眠是生命和健康的第一需要，睡眠是恢复体能，解除疲劳的方式，但更重要的是睡眠可提高人的免疫力。第二，起居要有规律，起居有规律才能适应春夏秋冬的变换。第三，要养好的生活习惯，求上进，积极参加健康文明的文化娱乐活动，譬如唱歌、跳舞、打球、游泳、太极拳、书法练习、公益活动、旅游等，既可锻炼身体又增长知识，陶冶情操。

在一个多小时的讲座中，王主任采用病例与图片结合的讲授方式，使机关各位同志在本次讲座中受益匪浅。最后，王主任提醒大家：

健康是最基本的财富。

养生是健康的阶梯。

养生是文化修养的标志。

健康是创业的保障。